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Mi nombre es Eduard Castel, soy fisioterapeuta y tengo condromalacia rotuliana. Quiero ayudarte a tener una vida activa y sin dolor.
Pongo a tu disposición mis conocimientos y mi experiencia para que puedas dominar el dolor de rodilla y volver a tener una vida normal.
Siempre has leído que la condromalacia rotuliana es la degeneración o el reblandecimiento del cartílago de la parte posterior de la rótula. Y muchas veces es así, pero hacer esta afirmación a un paciente, es decir, a una persona que seguramente no tiene conocimientos sobre la fisiología del cartílago (ni tan siquiera la mayoría de los profesionales de la salud tienen esos conocimientos) puede generar muy mal pronóstico. Tampoco se trata de engañar, pero sí de acompañar esa explicación con lo que sucede realmente en el cartílago, pues la realidad no es tan terrible como suena decir que tienes desgaste del cartílago. Aquí te explico con detalle qué es realmente la condromalacia rotuliana: Lo que no te han contado sobre la Condromalacia Rotuliana.
Los síntomas de la condromalacia rotuliana pueden variar de persona a persona, pero algunos de los síntomas más comunes incluyen:
Dolor en la parte frontal, en el borde interior o en todo el borde de la rótula, especialmente al caminar, subir escaleras, correr o hacer ejercicio en general. En algunos casos incluso en reposo.
Puede aparecer sensación de crujido en la rodilla al moverla.
En algunos casos hay presencia de hinchazón en la rodilla.
Algunas personas presentan rigidez en la rodilla, especialmente después de estar sentado durante períodos prolongados.
Debilidad en la rodilla o sensación de que la rodilla puede ceder.
Atrofia muscular del cuádriceps.
En algunos casos, sensibilidad al tacto en la zona afectada.
Es importante tener en cuenta que estos síntomas pueden ser similares a los de otras afecciones de la rodilla, por lo que es importante hacer un diagnóstico adecuado y un tratamiento adecuado.
La condromalacia rotuliana es el resultado de una pérdida de la homeostasis (equilibrio fisiológico) de los tejidos que componen la rodilla, fruto de una mala gestión de cargas. La mala gestión de las cargas es el verdadero problema, es la verdadera causa.
La mala alineación, lesiones anteriores, sobrepeso y debilidades musculares son factores de riesgo. Aquí te lo explico: La CAUSA de la CONDROMALACIA ROTULIANA.
El diagnóstico de la condromalacia rotuliana generalmente se realiza mediante una combinación de historia clínica, examen físico y pruebas de imagen, generalmente resonancia magnética. También se puede diagnosticar mediante artroscopia.
Actualmente se aplican diversos tratamientos en función de la gravedad, del dolor y también del criterio del profesional al que acudes. Pueden ser: fisioterapia, tratamiento farmacológico e incluso cirugía (totalmente desaconsejada).
Dentro de la fisioterapia hay un amplio abanico de posibilidades. El ejercicio terapéutico es el tratamiento con más evidencia científica y el que mejores resultados da en la mayoría de los pacientes. Aquí te lo explico detalladamente: El mejor TRATAMIENTO para la Condromalacia Rotuliana.
Primero debes de saber que no existen las soluciones mágicas. No esperes que X suplemento o X tratamiento de última generación te solucione el problema en dos días.
Por otro lado, el reposo absoluto es el peor remedio que puedes escoger. Mientras estés tumbado bien, pero cuando quieras realizar tu día a día te dolerá más. Intentar solucionarlo con hielo, pastillas, infiltraciones o electroterapia no es efectivo, estarás tratando los síntomas, no el problema.
El único tratamiento que va a mejorarte el dolor y solucionar la causa, requiere de tiempo, constancia y paciencia, y es el ejercicio físico. Además, los resultados son para el largo plazo si eres constante. Aquí te explico porque: El mejor TRATAMIENTO para la Condromalacia Rotuliana.
Sí, en la mayoría de los casos, hacer ejercicio con condromalacia rotuliana es posible y necesario para ayudar a mejorar los síntomas. Sin embargo, es importante que hables con tu médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier programa de ejercicio para asegurarte de que es seguro y adecuado para tu situación específica. De todos modos, si el ejercicio que haces no te provoca dolor durante, ni las 24h-48h después, no dudes en hacerlo.
Es importante escuchar a tu cuerpo y detener cualquier actividad que cause dolor o incomodidad. Además, siempre es recomendable calentar antes de hacer ejercicio.
Todos los ejercicios que tengan como objetivo mejorar la fuerza, la resistencia y la funcionalidad de tus articulaciones van a ser buenos, no obstante, cada persona es diferente y se encuentra en un punto diferente del proceso, de modo que para lo que uno puede ser bueno, para otra persona puede ser malo o viceversa.
El tiempo de recuperación de la condromalacia rotuliana varía dependiendo de la gravedad de la lesión y del tratamiento utilizado. En general, el tiempo de recuperación puede oscilar entre varias semanas hasta varios meses e incluso años. Normalmente los profesionales de la salud no dan un tiempo de reposo relativo igual que se hace frente a cualquier lesión y la condromalacia rotuliana en el momento en el que aparece, necesita varias semanas de tranquilidad para que el cartílago pueda volver a su equilibrio.
No hay una respuesta única. Según la evidencia científica, hay estudios que demuestran ser eficaces y otros que no. Esto significa que a ti personalmente te puede funcionar o no. Hay algo que es bastante evidente, y es que tomar suplementación nutricional por si sola sin complementación de otros tratamientos, concretamente el ejercicio terapéutico, tiene pocas probabilidades de éxito para una buena recuperación.
Los suplementos que más evidencia científica tienen, y vuelvo a recalcar que no hay estudios concluyentes ya que son contradictorios, son: la glucosamina, la condroitina, el omega-3, magnesio, vitamina C, vitamina D y el colágeno de tipo II.
Te puede ayudar en ocasiones a seguir con tu plan de entrenamiento si algún día tienes más dolor de lo normal, pero no debería ser la pauta principal. Te puedes ayudar de un ibuprofeno u otro tipo de AINE puntualmente para esos días que te encuentras más adolorido.
Seguro que también estás esperando a que hable sobre el condrosan. No es un medicamento específico para la condromalacia rotuliana, es un tratamiento general para la artrosis y otros trastornos de las articulaciones, de modo que te puede ayudar, pero no olvides que estarás tomando medicación, por lo que es mejor consultarlo con tu médico.
Es cierto que en un alto porcentaje de pacientes reduce el dolor, pero no te va a solucionar el problema. Es poner un parche temporal. Los estudios científicos no demuestran mejores resultados frente al ejercicio terapéutico. Además, los resultados del ejercicio terapéutico, si eres constante, prevalecen en el tiempo, mientras que los resultados de este tipo de infiltraciones, después de unos meses desde el momento de la infiltración, desaparecen y volverás a tener dolor si no has hecho ejercicio de forma complementaria.
El ácido hialurónico es una sustancia natural que se encuentra en el cuerpo humano, especialmente en la piel, los ojos y las articulaciones. Es un polisacárido (un tipo de carbohidrato) que actúa como lubricante y amortiguador en las articulaciones y como hidratante en la piel.
En el cuerpo humano, el ácido hialurónico se produce naturalmente y se degrada continuamente por enzimas en el cuerpo. En la condromalacia rotuliana, el ácido hialurónico se inyecta en la articulación de la rodilla para ayudar a mejorar la lubricación y reducir la inflamación.
El ácido hialurónico utilizado en el tratamiento médico es sintético y se produce en un laboratorio a partir de cultivos celulares. Es similar al ácido hialurónico producido naturalmente por el cuerpo humano, por lo que se considera seguro y bien tolerado por la mayoría de las personas.
Durante la infiltración, se limpia la piel en la zona de la inyección y se inserta una aguja en la articulación de la rodilla. Luego, se inyecta el ácido hialurónico en la articulación, y se retira la aguja.
Después de la infiltración, se puede aplicar hielo en la zona de la inyección para reducir la inflamación y el dolor. El paciente generalmente puede volver a sus actividades normales poco después del procedimiento.
La infiltración de plasma rico en plaquetas (PRP) es un tratamiento en el que se inyecta una solución concentrada de plasma sanguíneo rico en plaquetas en la zona lesionada del cuerpo del paciente. El procedimiento de infiltración de PRP generalmente se realiza en un consultorio médico y suele tardar entre 30 y 60 minutos.
A continuación, se describen los pasos típicos del procedimiento de infiltración de PRP:
1. Evaluación de la lesión: el médico evaluará la lesión del paciente y determinará si el PRP es el tratamiento adecuado.
2. Extracción de sangre: se extrae una pequeña cantidad de sangre del brazo del paciente y se coloca en una máquina centrifugadora que separa los componentes de la sangre por densidades. De esta forma consiguen separar las plaquetas del plasma.
3. Preparación de la solución de PRP: una vez que se han separado las plaquetas, se mezclan con una pequeña cantidad de plasma sanguíneo para crear una solución concentrada de PRP.
4. Inyección de PRP: el médico inyecta la solución de PRP en la zona lesionada, utilizando una aguja fina y guiándose por una imagen de ultrasonido o fluoroscopia para asegurarse de que el PRP se coloque en la zona correcta.
5. Post-tratamiento: después de la infiltración, el paciente puede experimentar un ligero dolor o inflamación en la zona tratada, lo que generalmente desaparece en unos pocos días. El médico también puede recomendar ciertos cuidados y precauciones para ayudar a maximizar los efectos del tratamiento.
En España oscila entre los 200 y los 500 euros. Hay que tener en cuenta que es posible que se requieran varias sesiones de tratamiento.
En España oscila entre los 200 y los 600 euros. Hay que tener en cuenta que es posible que se requieran varias sesiones de tratamiento.
Igual que con las infiltraciones de ácido hialurónico y plasma rico en plaquetas, te pueden ayudar con el dolor y la inflamación durante un corto tiempo. El problema de este tipo concreto de infiltraciones es que tienen efectos secundarios que justamente afectan a la salud de tu sistema musculoesquelético.
Es un tratamiento innovador y en fase de estudio en el que se utilizan las células madre del propio paciente, obtenidas del tejido adiposo o de la médula ósea. El proceso de tratamiento generalmente se realiza en varias etapas, incluyendo la extracción de las células madre del paciente, su procesamiento en el laboratorio y la inyección en la rodilla afectada. El tratamiento se lleva a cabo bajo anestesia local y no requiere hospitalización.
Es importante destacar que aunque la terapia con células madre mesenquimales ha demostrado ser prometedora en el tratamiento de la artrosis de rodilla, todavía se encuentra en fase de investigación y no se ha establecido como un tratamiento estándar.
Definitivamente no. De hecho no entiendo por qué se siguen haciendo cirugías para «limpiar el cartílago» o peor aún, para cortar el retináculo lateral cuando la evidencia científica no demuestra mejores resultados que el ejercicio.
